MAGNE-100 SPORT ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO - Wysoka forma każdego dnia! - 100% dziennego zapotrzebowania na magnez - Zaawansowany kompleks 4 form magnezu MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego [...]
Grekuś, no już mogę powiedzieć 100% gorąc To teraz ja się zimą będę przytulał i będziesz mi za grzejniczek robić :-D Wit d- kupiłem i podjadam 3x 2000uj i kolor skóry zdecydowani na plus. Bardzo fajna sprawa :-)
[...] - gdy uda mi się rozpisać i zaplanować całkiem przyzwoite menu, to się nagradzam jakimś mikro grzeszkiem }:-( Czas z tym skończyć! 1.07.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: pomidor, cebula, mix sałat, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody Miska planowana była taka, jak poniżej - a [...]
[...] obciążenie należy dodać do WL, przysiadu, MC itp. Jeśli chodzi o dietę, to trzymam się ok. 1500 kcal, ok. 75-125 węgli (zależnie od treningu - bez treningu, GPP - 75, góra - 100, ciężki - 125), 120 białka (z tym najtrudniej), 80-90 tłuszczu. Do diety włączyłam białko zwierzęce w postaci kurczaka (z dobrego źródła, wolny wybieg) - raz dziennie, [...]
Ryan Bader odrzucił kontrakt UFC, ale nadal chce negocjować po walce na UFC Fight Night 100 Ryan Bader odrzucił proponowany przez UFC kontrakt i po dzisiejszej walce rewanżowej z Antonio Rogerio Nogueira będzie wolnym agentem. Walka na UFC Fight Night 100 będzie ostatnią w kontrakcie Badera. Pomimo odrzuconego kontraktu, „Darth” oraz jego team [...]
[...] Posiłki : http://s24.postimg.org/55q2dvln9/DSC_0001.jpg http://s12.postimg.org/jux66gsql/DSC_0002.jpg http://s9.postimg.org/ra5kazpun/20130911_214804.jpg Dzień fajny - w 100 % spełniony ! mp3 : http://www.youtube.com/watch?v=WEGbZeaMvtg 12.09.2013r. Planowany był totalny off w dniu dzisiejszym ale za ostatnio bardzo dobrze się wysypiam i [...]
[...] w której to miałem masę problemów zmartwień i kłopotów mam nadzieje że już wróciłem na dobre i że już będzie tak jak ma być! od sobort 21.12.2013r. trzymam michę na 100% treningi wznowione . Przybyło cardio zero kondycji wsystko w sumie zaczynamy od nowa. Forma cardio bieganie jedyny plus tego wszystkiego to to, że jak na tę porę roku to [...]
[...] zwiększyć dawki witamin i minerałów. Zależy to od Twojej diety i tego jak intensywnie ćwiczysz. Ja do swoich dawek dochodziłem "na wyczucie", powili zwiększałem od 100%, aż czułem się dobrze. Teraz witaminy biorę ok 200%, w tym B jakies 500%, mineały 200-300%, ćwiczę, wydaje mi sie bardzo intesntywnie, a dietka dobrze zbilansowana. Jak [...]
[...] jeszcze ze rok temu redukcja moja wypadla tragicznie gdyz strasznie polecialem z masy i bylo bardzo slabo! Dieta: Po przebudzeniu 1,5 porcji odzywki bialkowej. 1. Placek: 100 owsianki+ 5 białek jaj+ 1 cale + 100g twarogu półtustego 2. Przed treningiem: 70g ryzu brazowego+ 200g kurczaka/wolowiny 3. Po treningu porcja 1,5 porcji odzywki [...]
kruger 100 - ale tu zadajemy pojedyncze pytania- a ty wkleiłes cały plan. napisz jaki jest twój staż, ogolnie treinng ten niebardzo mi sie podoba- obok wiekszej ilości serii na niektóre grupy wystepują traktowane tak jakbys chciał o nich jak najszybciej zapomnieć. Woziu23 - wlasciwie wszystko jedno- w tym sensie jednak,że jeżeli nie gra az tak [...]
[...] masy ciała czy tej beztłuszczowej? Bo różnica jest kolosalna. Nie mówiąc o tym że do tego dochodzi jeszcze rodzaj aktywności ruchowej. Jeśli kobieta która waży powiedzmy - 100 kg zacznie jeść 200 gramów białka to zarżnie sobie radośnie nery, bo wątroba nie nadąży z produkcją enzymów.. Ja mam w tej chwili 160 gramów białka, ważę ok 73 kilogramów [...]
[...] po wczorajszej kolacji mężą :)) ) 4. trochę pokosztowałam moich pierników, robiłam z młodą :-)) musiałam sprawdzić, czy nie zatruję ludzi, na spokojnie. Sporo sprzątania, gotowania i zabaw z młodą, więc areo domowe zaliczone na 100% :) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:47:00 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:55:31
Moje dane z dnia 26.07.09 03.05.09 WAGA: 100,60 kg (108,50 kg) BMI: 29,20 (31,90) MIĘŚNIE: 29,80 (28,30) WODA: 47,80 (45,50) METABOLIZM: 2784 kcal (2615 kcal) 84 dni za mną i 7,90 kg straciłem, tłuszcz -2,70, mięśnie +1,50, woda 2,20, metabolizm 169 kcal. zabieram się [...]
[...] g, 5 jajek, miarka SP80, trochę żurawiny, trochę siemienia lnianego, trochę orzechów włoskich 2. Pucha tuńczyka z rzodkiewką 3. Porcja 50 g białka 4. Pierś z indyka 250 g, 100 g ryżu brązowego, pomidor z cebulą i jogurtem naturalnym 5. jajecznica z 3 jajek z chlebem WASA (jestem głodny) Jak zjem zapas piersi z kurczaka z lodówki czyli koło 2 [...]
[...] jestem gdzie indziej.... 13 dni mojego synusia, fotka mojej Pociechy. 10 punktów dostał. Będzie kiedyś z niego wyczynowy sportowiec ---->>>> Niespełniona ambicja tatusia Chciałbym, żeby uprawiał pływanie (M. Phelps) lub LA biegi 100 m (U.Bolt). hehehe Pozdro dobrej nocy !! Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-08-17 22:48:38
[...] ciała Śniadanie: 250 g mleka 2% 3 jaja(180 g) 70 g płatków owsianych Suma: B/T/W/Kcal 36/25/57/602 Drugie śniadanie dzielone na 2: 200 g chleb żytni razowy 70 g sera żółtego 100 g szyna z cyca Suma: 49/19/91/742 Obiad(potreningowy) 200 g cyca 200 g ryżu brązowego Suma: 57/6/136/842 Drugi obiad: 200 g karkówka 200 g ryżu brąz Suma: 38/38/136/1040 [...]
[...] czasie A teraz myślisz, że nielegalne środki Cię wyzwolą. bzdura błagam was, nie piszcie bezpodstawnie takich rzeczy, nie dorabiać mi 'gęby' EC stack jest zbyteczny z 100% ale może pomóc gdybym widział jakieś przesłanki by z niego nie korzystać to spuściłbym go w klozecie ale ja nie widzę przeciwwskazań więc Brakuje Ci akceptacji własnego [...]
Piątek Barki 1. Wyciskanie z sztangą w siadzie ( smith )5 x 12-8 Fajny, lekko prowadząci się smith. 100 kg x 8 2a. Arnoldki 3 x 10 2b. Unoszenie ramion na boki z sztangielkami 3 x 12 3a. Wznosy z sztangą do mostka 4 x 12 3b. Wznosy z sztangielkami w opadzie tułowia leżąc na ławce skośnej 4 x 12 5. Trening interwałowy Podobnie jak poprzednio [...]
[...] był zabierany i np. zamiast suwnicy musiałem zrobić wypychanie. Mała stagnacja, od 1,5 tygodnia wszystko prócz wydolności stoi, na razie mała zmiana w diecie węgle ucinam do 100 g dziennie, lekko tłuszcze w górę i wychodzi -100 kcal. https://www.youtube.com/watch?v=yehVDujt8RA&feature=youtu.be [...]
szmaja/redukcyja
